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圖書信息：

自控力：開拓出最好的自己收藏北京宣傳文化引導(dǎo)基金資助項(xiàng)目

作者：何常明

上架時(shí)間：2014-05-20

瀏覽量：

圖書狀態(tài)：VIP全本

出版社：天津人民出版社

出版公司：北京精典博維文化傳媒有限公司

最新章節(jié)：致謝（本書完）

圖書介紹：

沒有自控力，一切規(guī)章制度就形同虛設(shè)！最有力量的人是那些善于掌控自己的人，缺乏自控力卻妄談成功，就象盲人在談?wù)擃伾粯訜o力！在這里，傾心傾力論證了六大解決方案，讓你增強(qiáng)自控力，開拓出最好的自己，走出失敗與自責(zé)的怪圈。

章節(jié)列表：

第1章序章

第2章增強(qiáng)自控力的五個(gè)必備觀念

第1節(jié) 要增強(qiáng)自控力，首先要放棄控制

第2節(jié) 簡單行動(dòng) 啟動(dòng)慣性

第3節(jié) 明確決定重新掌控

第4節(jié) 破除“生活逃避式想法”

第5節(jié) 停止批評(píng)自己

第3章用“苦樂原則”來增強(qiáng)自控力

第1節(jié) 苦樂原則——一切行為的終極推動(dòng)力量

第2節(jié) 用“苦樂原則”來增強(qiáng)自控力

第4章管理神經(jīng)系統(tǒng) 強(qiáng)制自然改變

第1節(jié) 轉(zhuǎn)換法

第2節(jié) 心錨設(shè)定

第3節(jié) 用心錨設(shè)定養(yǎng)成成功習(xí)慣

第4節(jié) 導(dǎo)入新信念

第5章催眠的力量

第1節(jié) 有效改變從潛意識(shí)開始

第2節(jié) 負(fù)面信念一：盡善盡美

第3節(jié) 負(fù)面信念二：不要慢下來

第4節(jié) 負(fù)面信念三：要成熟

第5節(jié) 催眠的神奇威力

第6節(jié) 用自我催眠增強(qiáng)自控力

第6章管理情緒

第1節(jié) 情緒究竟有多么重要？

第2節(jié) 我們究竟該如何對(duì)待情緒？

第3節(jié) 你覺得情緒有無好壞之分？

第4節(jié) 情緒究竟是如何產(chǎn)生的？

第5節(jié) 如何馬上變得積極起來——提問法

第6節(jié) 如何迅速調(diào)整狀態(tài)——假裝法

第7節(jié) 快速消除負(fù)面情緒的工具——改變次感元

第7章發(fā)現(xiàn)使命——自控需持久超強(qiáng)動(dòng)力

第1節(jié) 增強(qiáng)自控力的真正根本——發(fā)現(xiàn)使命

第2節(jié) 發(fā)現(xiàn)你的使命——迸發(fā)持久動(dòng)力

第3節(jié) 人生目標(biāo)設(shè)定

第4節(jié) 致謝（本書完）

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